最近、目が疲れていませんか？
楽譜を長時間見たり、ブログを書いたり、インターネットをしたり、メールをしたり
絶えず目を使っていますね
私はパソコンを長時間した日の翌朝は、目がゴロゴロしたり、違和感があります
皆さんはいかがですか？
「目の疲れ」は肩こり、腰痛、視力低下、イライラ、冷え、月経が遅れたり。。様々な症状を引き起こすと言われています。
一日 フル回転で頑張った目に、お疲れ様のケアを＾＾
「一日の終わり」にするのが最も効果があるそうです。よく眠れますよ♫
～タオルでカンタン！温湿布ケア～
①鍋にお湯を沸騰させます。
②フェイスタオルを1枚用意します。
③半分にたたんで ×3 。目に乗せれる大きさに。
④タオルの端と端を持って、熱湯にタオルを入れて、絞る。熱いので気を付けて！
お子様はお母さんに作ってもらってね♡
⑤目に乗っけて気持ちいい温度まで冷まして、まぶたに乗せる。
⑥タオルが冷めたら④と⑤を2、3回繰り返して、計8分間温湿布をする。（きっちり8分）8分以上にならないように注意。
最近はお子様も、お勉強、本、テレビ、メール。。と目をかなり使っていますね。一日の終わりに親子でケア
おすすめです＾＾
「からだカラクリ読本 /女本 奥谷まゆみ著 参考」
コメント
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こんにちは。
絵入りでわかりやすいですね(^∇^)
こんな風にわかりやすくレッスンされているんだな～と思いました。
絵がお上手です(^O^)
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＞ 横浜市都筑区北山田 笑顔があふれるピアノ教室 ピアチェーレさん
みずえ先生こんにちは♪
ありがとうございます♡お褒めいただいて、すんごく嬉しいですo(^▽^)o♪
これからもよろしくおねがいしまーす♡
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＞ 横浜市都筑区北山田 笑顔があふれるピアノ教室 ピアチェーレさん
みずえ先生こんにちは♪
ありがとうございます♡お褒めいただいて、すんごく嬉しいですo(^▽^)o♪
これからもよろしくおねがいしまーす♡
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読者登録ありがとうございます(^人^)
私はとても目が疲れやすいので、『温湿布』をしてみます！
わかりやすくて、可愛い図解を見て想像するだけで、なんだかほんわかしてきます。
身近なもので手軽にケアができるのがいいですね♪
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＞まろんさん♪
こちらこそ、ありがとうございます♪
ぜひ温湿布されてみてくださいね！
手軽で、効果ありますよ☆('-^*)/